孩子缺啥營(yíng)養(yǎng)素，一分鐘自檢法

　　說(shuō)了那么多，那到底怎樣才能知道孩子缺什么營(yíng)養(yǎng)?除了去醫(yī)院查微量元素等等醫(yī)學(xué)檢測(cè)方法，其實(shí)媽媽可以簡(jiǎn)單地通過(guò)孩子的日常表現(xiàn)，一分鐘就能檢測(cè)出孩子是否缺營(yíng)養(yǎng)。小編以孩子們最易缺乏的五種營(yíng)養(yǎng)素——鈣、鐵、鋅、維生素C、B族維生素來(lái)說(shuō)明。

　　1、缺鈣

　　·情緒不穩(wěn)定，常常顯得煩躁不安，甚至不明原因地哭泣。

　　·不容易入睡，在睡眠中常常容易驚醒。

　　·汗多，即使天氣不是很熱，也很容易出汗。

　　·表情少，甚至略顯呆滯，動(dòng)作和語(yǔ)言發(fā)展比同齡人明顯落后。

　　·厭食、偏食。因?yàn)槿梭w鈣元素?cái)z入不足，容易導(dǎo)致食欲不振。

　　·常出濕疹，多見于頭頂、面部、耳后等部位。

　　·出現(xiàn)雞胸、駝背的癥狀，這時(shí)孩子缺鈣已非常嚴(yán)重，一定要引起重視。

　　2、缺鐵

　　·面色、手掌蒼白或蒼黃，口唇、口腔黏膜也會(huì)逐漸變白或變黃。

　　·過(guò)于安靜，不愛活動(dòng)，常常顯得精神不振、疲乏無(wú)力。

　　·表情變少，很少微笑。這是因?yàn)楹⒆拥谋砬橐才c體內(nèi)很多營(yíng)養(yǎng)成分含量息息相關(guān)。

　　·食欲不振，食量明顯比同齡人小。

　　·注意力不集中，反應(yīng)較慢

　　·免疫力低下，常容易出現(xiàn)腹瀉、頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀。

　　3、缺鋅

　　·食欲減退、挑食、厭食、拒食，大點(diǎn)的還是還會(huì)表示沒有饑餓感。

　　·愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭發(fā)、紙屑、泥土等等。

　　·生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

　　·免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染。

　　·多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。

　　·指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。

　　·出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合，容易患皮炎、頑固性濕疹等，口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。