【媽媽網(wǎng)特稿】廣告看得多了，避孕品牌也了解得不少了吧，小編告訴你，可不是只有“毓婷”才能避孕哦，備孕還要“嘴下留心”，別不經(jīng)意碰了容易忽略的雷區(qū)。

　　限制咖啡因攝入≠只戒掉咖啡

　　@Susan：我從初中就開(kāi)始喝咖啡，工作后更是停不下來(lái)，早晨沒(méi)有一杯咖啡覺(jué)得一天工作都焦躁不安，現(xiàn)在我到了備孕階段，很多朋友會(huì)問(wèn)我“怎么還在喝咖啡？”我很猶豫，國(guó)外人不也天天喝嗎？喝咖啡真的影響受孕嗎？

　　專家說(shuō)：美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。

　　如果想要懷孕，明智的做法是限制咖啡因的攝入，醫(yī)生甚至?xí)ㄗh你完全戒掉。咖啡因沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，而鈣對(duì)孕婦是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素。此外，還有一些事實(shí)表明，一天的攝入量大于300毫克，還會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)。如果你決定戒掉咖啡因的話，要逐漸減少，以避免出現(xiàn)疲勞、頭痛等反應(yīng)。

　　你可能接觸的食物和飲料中還有哪些含有咖啡因？

　　咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力、軟飲料（包括一些碳酸水、無(wú)醇飲料）和其他能讓你“提神”的飲料中都含有咖啡因。還有，一些治療頭痛、感冒、過(guò)敏癥的藥物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶葉中咖啡因的含量是不同的，這取決于它們的制作方法以及味道的輕重。