【媽媽網特稿】營養充足是寶寶成長發育的基礎，但因為飲食習慣、生活環境等差異，不同的寶寶容易缺乏不同營養，而營養不足將會影響寶寶的健康成長。作為虎媽，任何營養的缺失都不能容忍！小寶貝們最容易缺乏的營養是什么呢？趕緊跟著小編一起看看吧！

　　寶寶最“易缺乏”的營養--維生素A、D

　　寶寶挑食、消化能力弱導致吸收不足、烹調加工損失、細糧營養不足等等……十分容易引起寶寶吸收的營養不夠全面，導致寶寶營養不良。

寶寶營養吸收不全面，容易缺乏各種營養素

　　哪些營養素寶寶容易缺乏？

　　不管是發達國家還是發展中國家，由于寶寶自身生理特點，多數寶寶容易缺乏維生素A、維生素D、維生素B族、鐵、鋅、鈣等微量營養素。很多營養素的輕度缺乏并不會引起典型的癥狀，因而很多媽媽可能會忽視，但寶寶體內的營養素已經不能夠滿足其正常的生理功能的需要，從而引發一系列潛在的健康隱患。寶寶生長發育越快，需要的營養素越多，越容易出現營養素缺乏。因此，0-3歲這個特殊時期常常是各種營養素缺乏的高發階段。

　　中國寶寶最易缺乏維生素A、D

　　據營養調查結果顯示：我國嬰幼兒整體維生素A攝取量偏低，6歲以下的寶寶有50%左右存在不同程度的維生素A攝入不足，其中6個月內的小寶寶缺乏的問題更為嚴重，接近80%。至于維生素D，很多媽媽認為曬太陽即可補充維生素D，但實際上嬰幼兒不宜長時間曬太陽，這會增加成年后患皮膚癌的風險，而我國霧霾天氣也日益嚴重，因此，寶寶體內就更容易缺乏維生素D。

　　很多麻麻可能會問：“母乳、奶粉中都含有維生素A、D，很多天然食物中也含有維生素A、D，為什么會說寶寶最容易缺乏維生素A、D呢？”其實，這與中國的飲食結構息息相關，中國媽媽的母乳中維生素AD的含量非常低。另外，維生素AD化學性質非常不穩定，容易見光分解，因此，在奶粉生產、運輸、開罐等過程中極易造成維生素AD的流失，配方奶粉喂養的寶寶也存在著缺乏維生素AD的風險。另外，對于已經開始添加輔食和正常飲食的寶寶來說，維生素AD缺乏的風險依然較高，因為雖然肝臟等食物富含維生素AD，但由于肝臟是動物的解毒器官，富集重金屬等有害物質，食用次數必須加以控制，每周不能超過1次。

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