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　　孕期補(bǔ)鈣不足，會直接影響到胎兒的發(fā)育，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。

　　那么，準(zhǔn)媽媽在孕期必須要知道哪些事呢？

　　1.必須知道的事：孕婦補(bǔ)鈣遠(yuǎn)離便秘

　　經(jīng)常有孕婦表示在補(bǔ)鈣后會不同程度的出現(xiàn)便秘的癥狀，從而導(dǎo)致了很多準(zhǔn)媽媽對于補(bǔ)鈣心存恐懼。其實(shí)這是補(bǔ)鈣方法不正確所導(dǎo)致的。根據(jù)國際補(bǔ)鈣經(jīng)驗(yàn)，相關(guān)專家建議，孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候需要特別注意山梨醇這個(gè)小細(xì)節(jié)。加入山梨醇的鈣劑有著放松舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內(nèi)滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴(kuò)張、蠕動加快；同時(shí)能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便。

　　2.必須知道的事：孕期不同時(shí)期巧補(bǔ)鈣

　　孕婦在孕早期、孕中期、孕晚期對鈣的需要是不同的，所以孕期鈣要怎么補(bǔ)、補(bǔ)多少都不能一概而論，唯有科學(xué)補(bǔ)鈣才能保證自己和胎兒的健康。

　　孕早期及早補(bǔ)充身體鈣的儲存

　　由于孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前保持一致并盡早為身體儲存足夠的鈣質(zhì)。除了保證膳食均衡，注意攝取（如奶及其制品，蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等）等。同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動，常曬太陽，讓體內(nèi)自身合成維生素D3，以促進(jìn)鈣的吸收。另外，每天補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)也很有必要。

　　孕中期應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行外源性補(bǔ)鈣

　　通常而言，孕婦應(yīng)該從懷孕4個(gè)月（即孕中期）開始重視考慮補(bǔ)鈣的問題，因?yàn)樘哼@個(gè)時(shí)候進(jìn)入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常生長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化）。這就要求孕婦更加注意合理搭配飲食，增加乳類及其他富含鈣質(zhì)的食品與的攝入量，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行外源性補(bǔ)充（即吃鈣片）。

　　孕晚期補(bǔ)鈣是重中之重

　　從妊娠7個(gè)月，進(jìn)入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時(shí)胎兒需要大量鈣質(zhì)，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個(gè)胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲備中有80％是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時(shí)最高。

　　孕晚期缺鈣的主要表現(xiàn)包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痙攣等，如果癥狀嚴(yán)重，你的補(bǔ)鈣量就要適當(dāng)增加。當(dāng)然，沒有上述缺鈣癥狀也不意味著不缺鈣，孕婦最好學(xué)會計(jì)算膳食中鈣的攝入量，爭取有的放矢地進(jìn)行補(bǔ)充，也一定要注意適量，不能過分依賴。

　　3.必須知道的事：孕婦補(bǔ)鈣安全第一

　　目前國內(nèi)市場上補(bǔ)鈣產(chǎn)品有很多，但鈣源大致有三種：礦石加工提純的精制碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣和海洋生物中提取的鈣。隨著環(huán)境污染的加重，動物或海洋生物都有可能因?yàn)橹車h(huán)境污染而導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)（如：鉛、汞等重金屬）蓄積。因此，為孕婦選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，礦石加工提純的精制碳酸鈣再合適不過了。
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