孕期乳房護(hù)理大法學(xué)起！

　　女性一旦進(jìn)入孕期，女性乳房會隨之發(fā)生變化，為了乳房的健康一定要做好乳房部位的護(hù)理，值得注意的是，乳房在不同階段的護(hù)理要點(diǎn)有所不同。

　　1、妊娠早期（1-12周）

　　乳頭伸展：孕產(chǎn)婦從妊娠早期就應(yīng)開始進(jìn)行乳頭伸展練習(xí)。將兩拇指平行放在乳頭兩側(cè)，慢慢向內(nèi)、外側(cè)方向拉開，牽拉乳暈皮膚和皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次練習(xí)，然后再將兩手指分別放在乳頭上、下側(cè)，將乳頭向上、下縱行拉動，一天兩次，每次5分鐘。

　　乳頭牽拉：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指捏住乳頭向外牽拉，一天兩次，每次10-20下。

        2、妊娠中期（13-27周）

　　繼續(xù)進(jìn)行乳頭伸展、牽拉練習(xí)，為防止哺乳時(shí)乳頭皸裂與疼痛，于妊娠4-6個(gè)月，就開始每日用毛巾和清水反復(fù)擦洗乳頭，每次10分鐘，擦洗時(shí)適當(dāng)用力，但以不損傷皮膚為宜。

　　3、妊娠晚期（28周以后）

　　每日牽拉乳頭2-3次，以使平坦、凹陷乳頭隆起，以適應(yīng)產(chǎn)后哺乳的需要，避免嬰兒吸吮困難。除此之外，為了促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育，在妊娠28周后要堅(jiān)持做乳房保健操。

　　乳房按摩：掌根避開乳頭，圍繞乳房螺旋式均勻按摩乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

　　乳房拍打：用四指有節(jié)律地從胸壁周圍向乳頭方向拍打乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

　　乳房抖動：用手托起乳房，輕輕地上、下、左、右抖動乳房，每日一次，每次15分鐘。

        乳頭十字操：將兩個(gè)拇指平行放在乳頭左右兩側(cè)，慢慢地由乳頭向兩側(cè)外方拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次，隨后將兩拇指分別放在乳頭的上下兩側(cè)，由乳頭向上下縱向拉開，重復(fù)多次，每日兩次，每次15分鐘。

　　4、產(chǎn)前1周

　　每天用溫開水清潔乳頭污垢。懷孕期間乳腺分泌的少許分泌物淤積在乳腺導(dǎo)管口，致使乳腺導(dǎo)管阻塞，如乳頭有污垢，可涂以植物油，使之軟化，然后用肥皂水洗凈，再用溫開水洗凈擦干。采取以上措施無效時(shí)，消毒棉簽平行輕輕撥動去除污垢，切忌不要損傷組織，使之通暢。

         小編溫馨提示：可以用鈍齒的梳子從乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

　　【小編結(jié)語】古語有云：痛則不通，通則不痛。掌握中醫(yī)按摩推拿技術(shù)，幫助產(chǎn)婦進(jìn)行催乳的專業(yè)人士被稱為“催乳師”，是中醫(yī)按摩師的一個(gè)分支。目前這個(gè)新興的行業(yè)還不是很規(guī)范，因此小編要提醒廣大的孕媽們，選擇催乳師時(shí)一定要慎重。

　　現(xiàn)在很多女人喜歡做隆胸手術(shù)，手術(shù)時(shí)很容易損傷乳腺，乳腺一旦被破壞或者受影響，也會影響乳汁的分泌和質(zhì)量。還有些人精神壓力大，也會影響乳汁的分泌。所以媽媽們在母乳喂養(yǎng)期間，一定要保持輕松和愉悅的心態(tài)。

關(guān)注【媽媽網(wǎng)】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利：打開微信→添加好友→查找【媽媽網(wǎng)】or【mama_cn】即可。