四、其他

①、晚睡。

“陽寶媽媽愛”提問：我家寶寶一歲半了！都是晚睡…！12點以后才睡…！有時候半夜還哭！也睡不安穩！都愁死我了，也熬得崩潰了

“王榮輝”回答：晚睡對孩子的危害很大，要改善完善希望您能從以下方面開始：

1.午睡時間控制在12-15點之間

2.下午增加大運動時間,最好能夠達到1.5-2小時

3.晚餐時間不宜超過7點,8點左右開始沐浴放松,不要再進行激烈\興奮的活動.

4.如果之前起床時間過晚,逐步提前

②、哄睡。

很多媽媽反饋寶寶越來越難哄，為什么會這樣呢？原來很多媽媽一開始就踩到了哄睡的雷區，時間一到雷就爆炸了，結果是兩敗俱傷：寶寶難受媽媽也難受。我們一起看看到底有哪些雷區？

1、不在床上哄睡：很多媽媽從寶寶出生就抱著哄睡，甚至一些月嫂也是這么教新媽媽的。這樣的哄睡方式有很大隱患，后續會出現寶寶一放就醒、一直要抱著等情況。這些錯誤的哄睡方式改善起來比較困難。

2、抱睡：雖然一些剛出生的嬰兒似乎很喜歡抱睡，但實際上這是一種假象，他們只是因為身體緊張或觸覺敏感而喜歡被包裹的環境。父母應盡快幫助他們放松身體或改善觸覺敏感，而不是整天抱著他們睡覺。隨著他們感官和身體的發展，三四個月后他們覺得被抱著時渾身不舒服。

3、喂奶哄睡：新生兒因為體力較弱、大腦模式的影響，他們在前幾周經常吃著吃著就睡著了。但隨著他們的體力迅速發展和神經系統的發育，父母應引導寶寶吃睡分開，在吃和睡之間增加活動時間。長期奶睡可能會影響寶寶的口腔、牙齒等發育，還會令媽媽們疲憊不堪。但當媽媽們意識到奶睡的危害時，似乎已經沒有辦法改變了。

4、搖睡：因為胎兒在子宮里經常處于晃動的狀態，新生兒基本都喜歡輕輕的搖晃。但長期這樣搖晃會影響嬰兒的感官發育，而且很多媽媽因為要抱著十幾斤二十幾斤的寶寶搖晃幾個小時而患肩周炎等疾病。當媽媽們意識到問題的嚴重性時，她們嘗試停止搖晃，但是寶寶們似乎都很難接受不再搖晃。

5、從哄睡開始就多種方式齊上陣：很多媽媽抱著寶寶邊走邊搖，唱著兒歌、拍著背，甚至還放著流水的聲音。其實同時使用太多的哄睡刺激反而會干擾寶寶入睡，一些不當刺激可能令寶寶興奮或過累，出現越哄越精神或越哄越鬧的情況。

6、每天都用相同的方式哄睡：其實每天寶寶接受到的感官刺激和運動量可能都不同，由于過累會導致寶寶難以入睡，因此根據寶寶的疲憊狀態選擇合適的哄睡方式非常重要。如寶寶今天去了很吵鬧的地方，聽覺刺激可能過多了，那哄睡時就盡量不要用聲音哄睡，以免過度刺激導致寶寶疲勞過度而難以入睡。

7、其實如果超過15分鐘寶寶還沒有進入入睡狀態，應該暫停哄睡，認真分析寶寶為什么無法入睡，找到原因才能有解決辦法。

8、長期哄睡：哄睡的模式隨著寶寶睡眠能力的發展，會逐步從依賴看護人哄睡發展到自我哄睡，最后到不需要哄睡。因此我們的哄睡應遵循遞減式原則，這樣才不會阻礙寶寶入睡能力的發展。

③、日夜顛倒。

”季末、花未落6“提問：我家寶寶出生剛兩個星期，這兩個星期她總是日夜顛倒的睡眠時間，弄得全家人都休息不好

”王榮輝“回答：調整生物鐘的要點：

1.增加戶外活動,自然光線對形成生物鐘很重要

2.減少人為干擾,如很晚休息的家人,很早起來的家人

3.白天的活動量要增加，否則容易因無聊而睡得太多