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孕期飲食也可做減法,補對營養是關鍵
編輯:wingy 出處: 媽媽網
每個女人“好孕”,升級準媽媽之后,一切都會圍著肚子里的寶寶轉,所有的精力都會投入到這個“主角”當中。但是,在孕期里“喂飽”了小寶貝,卻變成了孕丑怪,無疑是很多孕媽的硬傷。為了寶寶的健康當然要補充充足的營養,但不要頭發胡子一把抓哦,補對才是關鍵。

  孕期吃起來,營養補對是關鍵

  每個孕媽都想孕育一個健康的、聰明的寶寶,那么,你了解寶寶的大腦發育的黃金時間嗎?知道要給寶寶補充什么營養嗎?

  其實,胎兒時期到寶寶2歲,被認為是寶寶腦部發育最關鍵的黃金期哦。寶寶在這個時期攝入的營養,會對大腦結構及功能產生長期甚至長達一生的影響。那么,補充什么營養能讓寶寶大腦健康發育,趕緊追隨著步伐看下來吧。

  大腦發育,DHA怎么能少!

  DHA,俗稱腦黃金。在正常視網膜和腦發育過程中發揮著重要作用。孕媽在孕期和哺乳期補充足量DHA,可以讓寶寶的神經發育更好,寶寶的注意力更集中,寶寶會有更好的認知能力,所以,你知道要補充什么營養了吧?先別激動,還有哦。

  大腦發育,膽堿是關鍵營養!

  膽堿是支持腦發育和記憶功能的關鍵營養素,而且膽堿吸收入體內后,能夠有效支持DHA整合進入大腦,提高DHA的吸收率。媽媽懷孕時體內膽堿水平越高,寶寶在18個月時的認知能力會越好哦。

  所以,你補對了嗎?

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