寶寶怎么吃元宵最健康？

　　煮好的元宵外皮柔軟，內餡可口香甜，不過很多人不知道，湯圓餡里除了糖，還有很多油。糯米黏性大，原本不易消化，加上高糖、高油的餡兒，最好是不要多吃。吃元宵最好在早上和中午，當點心，別當主食。因為目前白天還是比較短，多數人晚飯后活動量小，晚飯距離睡眠時間較短，晚餐吃元宵易造成整晚消化不良，影響睡眠。寶寶在食用元宵時，可將元宵分割成小塊食用，細嚼慢咽，不要太急、太快或過量，更不要邊吃邊說話或邊吃邊玩，以免發生黏性元宵噎住食道。

　　健康制作：宜水煮

　　水煮元宵口感滑而不膩，吃后喝碗元宵湯，有“原湯化原食”之功，有效地補充營養成分。煎、炸的方法增加了油脂、熱量的攝入，不利于健康。

　　健康數量：3、4個

　　寶寶每次食用元宵不要超過3、4個，以防給腸胃造成過重負擔，引起消化不良。而對于患有慢性病或是想減肥的人群而言，還要進一步減少食用量。

　　健康食用：搭配其他食物

　　吃元宵時最好吃點別的食物，因為元宵原料相對單調，營養成分不豐富。搭配蔬菜、水果、肉類都可以。

　　湯圓是我們元宵佳節的傳統美食之一，孩子們也非常喜歡吃小湯圓，但是，湯圓不宜消化，會加重胃腸負擔，所以要少給孩子吃。

　　Tips：元宵節期間，點燈籠、燃放煙花、爆竹是必不可少的一個項目。雖然你在玩耍的時很開心，但是孩子們年齡小，稍有不慎就容易受到傷害，在接觸到這些易燃易爆物品時，要特別注意安全。

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