如何正確的催奶？

　　及早開(kāi)奶，多讓寶寶吸吮：

　　產(chǎn)后盡早開(kāi)奶，有利于刺激體內(nèi)泌乳素的產(chǎn)生，使得乳汁分泌更加旺盛，一般推薦沒(méi)有特殊情況下，產(chǎn)后半小時(shí)即讓新生兒開(kāi)始吸吮。乳母需要有信心，即便剛開(kāi)始寶寶吸吮不出太多奶水，讓要堅(jiān)持讓寶寶多吸吮，多刺激，形成良性的條件刺激。

　　適當(dāng)按摩乳房：

　　適當(dāng)?shù)陌茨θ榉靠梢允沟萌橄俟芨油〞常沟萌橹置诟禹樌话阈枰樦橄俟芊较蜉p輕按摩，乳汁淤積嚴(yán)重的母親，可以考慮請(qǐng)求于正規(guī)且專(zhuān)業(yè)的催乳師幫忙疏通乳管。

　　保持足夠睡眠和愉快心情：

　　催乳素和催產(chǎn)素的分泌受產(chǎn)婦的情緒、精神狀況和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的影響，如情緒緊張、焦慮、煩惱、恐懼、過(guò)度疲勞及營(yíng)養(yǎng)不良等，都可抑制這二種激素的分泌，故要增加乳汁分泌，就要保持精神愉快、注意充分休息，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物、增加?jì)雰旱奈贝螖?shù)及時(shí)間，這樣有助于乳汁的旺盛分泌。

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加水分?jǐn)z入：

　　產(chǎn)后精神疲勞、營(yíng)養(yǎng)缺乏都會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少，因此產(chǎn)后應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)進(jìn)食豬蹄湯、魚(yú)湯等食物，不僅僅可以增加營(yíng)養(yǎng)，而且可以增加母親水分?jǐn)z入，從而增加奶量。

　　母乳喂養(yǎng)是一件艱辛而又幸福的工作，每當(dāng)看到寶寶吃飽喝足后一副慵懶滿意的小模樣，媽媽都會(huì)有發(fā)自?xún)?nèi)心的幸福感。掌握正確的催奶方法，可以使你成為一個(gè)幸福而又滿足的“奶牛”媽媽。

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