2、 細(xì)心觀察

　　如果孩子習(xí)慣性出現(xiàn)夜驚，如果條件允許的話，觀察一下孩子閉著的眼睛的眼球是不是快速轉(zhuǎn)動(dòng)，說(shuō)明孩子正在做夢(mèng)。

　　3、 消除刺激源

　　如果做夢(mèng)是因?yàn)橥饨绾⒆痈杏X(jué)到?jīng)]有安全感的刺激，就要消除這些刺激源，例如電視很響的嚇人聲音等等。

　　4、 正確引導(dǎo)

　　如是被噩夢(mèng)驚醒，在平時(shí)孩子探索世界時(shí)，好好保護(hù)他們的好奇心，用引導(dǎo)的方式，而不是用訓(xùn)斥（甚至打罵）的方式制止，孩子會(huì)在夢(mèng)里出現(xiàn)被懲罰或者束縛感而形成噩夢(mèng)。

　　5、 營(yíng)造溫馨的睡覺(jué)環(huán)境

　　如果是被夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)的差別嚇著了，在房間里開(kāi)盞睡眠用的柔和燈光，孩子醒來(lái)不至于有反差而嚇著。

　　@hh227   寶寶2歲

　　寶寶一到半夜就哭鬧，不睡覺(jué)，不是餓了不是尿了也不是拉了，就是使勁哭，有人建議說(shuō)開(kāi)著燈讓孩子睡覺(jué)應(yīng)該能夠緩解，真的可行嗎？

　　涂老師：

　　這類情況應(yīng)該屬于孩子沒(méi)有分清夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)，開(kāi)燈可以讓孩子醒來(lái)后，不再見(jiàn)到黑漆漆的環(huán)境而產(chǎn)生恐懼，將孩子的注意力從夢(mèng)境里的場(chǎng)景轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)中。

　　家長(zhǎng)可以指著他感興趣的玩具說(shuō)，“咦（大聲，引起孩子關(guān)注），小熊肚子吃飽了嗎？小烏龜還在水里洗澡，洗干凈了嗎？……”通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子的情緒穩(wěn)定下來(lái)，孩子不哭了，也許孩子會(huì)告訴你夢(mèng)里在干什么。

　　6、 睡前小互動(dòng) 良好作息

　　孩子睡覺(jué)不踏實(shí)，家長(zhǎng)可以在睡前和孩子有個(gè)小互動(dòng)，讓孩子睡著了都能夠感受到父母愛(ài)的存在，同時(shí)，要培養(yǎng)孩子固定睡覺(jué)的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡覺(jué)儀式。

　　@漂移one    寶寶3歲

　　寶寶3歲9個(gè)月了，晚上睡覺(jué)總是不踏實(shí)，睡不安穩(wěn)，不知道是不是白天睡太多的原因，不讓孩子睡午覺(jué)，會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)？

　　涂老師：

　　孩子快四歲了，這個(gè)年齡階段的孩子睡眠周期需要固定，家長(zhǎng)自己也要把睡覺(jué)時(shí)間固定下來(lái)，規(guī)定好白天睡多久，晚上幾時(shí)入睡。

　　在睡前兩個(gè)小時(shí)，不要讓孩子做激烈的活動(dòng)，可以陪孩子看繪本或者給孩子讀睡前故事讓孩子安靜下來(lái)。

　　最后，還要孩子養(yǎng)成一個(gè)睡覺(jué)前的儀式，包括洗澡、刷牙、跟爸爸媽媽道晚安等等。

　　7、 善于溝通

　　最后還要學(xué)會(huì)和孩子一起溝通夢(mèng)是什么，例如在睡覺(jué)之前道晚安：今天游樂(lè)場(chǎng)好不好玩，那我們就做個(gè)再去游樂(lè)場(chǎng)玩的美夢(mèng)，好不好？

　　結(jié)語(yǔ)

　　關(guān)于孩子夜驚的話題，寶媽們?nèi)绻衅渌蓡?wèn)，可以在文章末尾評(píng)論留言，我將一一為大家解答。在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中還有哪些讓你煩惱不已的問(wèn)題，也歡迎告訴我，媽媽們最關(guān)注的問(wèn)題也許會(huì)成為下期或者下下期我的分享主題。

    本文由涂月老師撰寫 涂月：國(guó)家職業(yè)心理咨詢師，香港認(rèn)證催眠治療師；東莞市心理咨詢師協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)；廣東省高校心理健康教育與咨詢區(qū)域中心（東莞片區(qū)）心理專家；東莞理工學(xué)院聘為心理咨詢技術(shù)專業(yè)老師；東莞理工學(xué)院心理健康教育與咨詢中心心理專家；東莞市第二法院陪審員、調(diào)解員。

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