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孕媽媽吃零食也是有這些好處!

編輯:gemma

孕期吃零食必須堅持這些原則

1.營養均衡。選擇零食時候我們要注意選擇那些營養價值高的。例如奶制品,水果堅果等等的,補充身體所需要的營養。雖然辣條之類的垃圾食品真的好吸引人

2.控制數量。除了正餐可以選擇少吃多餐之外,吃零食時候也要有所節制,不要一下子吃得太多。我在懷孕之前就經常是那種遇到好吃的零食,一定會買一大堆回去,一下子把自己都吃膩的那種人。

3.注意保質期。零食開封后要在規定時間內吃完,別放幾天都感染細菌后再去吃,孕期拉肚子可是會影響媽媽以及胎兒的健康的,作為一個試過腸胃炎的人深有體會啊!

4.拒絕油炸。高油高鹽等像薯片之類的膨化食品,還是少吃為妙油炸的零食不僅會導致孕期肥胖,還會阻礙其他營養素的攝入。所以炸雞是什么,薯片是什么,還是離我而去吧.

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