三、寶寶中招后，飲食方面要注意什么，才能加快疾病康復？

　　1、寶寶感冒了，要不要立刻吃藥？

寶媽們要注意，是藥三分毒，如果寶寶年紀尚輕、平時身體也很好，那一開始可以不用吃藥，靠自己扛過去最好。不建議寶寶感冒就用抗生素或者退燒藥，讓寶寶多休息，多喝水，注意飲食先觀察情況。

　　2、感冒了該怎么飲食？

　　（1）注意飲食清淡多喝水。寶寶感冒了的話通常會食欲不振、消化不良等，所以飲食方面應清淡稀軟，易于消化吸收，最好少量多餐。注意不要讓寶寶食用高蛋白的食物，很容易造成消化不良。

　　此外，寶寶多有發熱、出汗等癥狀，體溫每升高一度，身體的新陳代謝會增加13%，蛋白質、脂肪、碳酸化合物等等很多營養會丟失。所以發熱之后，寶寶的體液會丟失很多，導致消瘦。媽媽們可以主動給寶寶多喝水，最好在水里加點糖，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程，還有利于避免發熱之后寶寶體重的下降。

　　（2）多吃蔬果。

　　蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細菌等微生物的繁殖。多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒也有一定的抑制作用。維生素C和維生素E具有抗氧化能力，可以提升免疫細胞的活性，提升吞噬細胞的活力。維生素A可以提升寶寶的皮膚、胃腸道粘膜、呼吸道粘膜的再生能力，從而提高寶寶的抵抗力。

　　日常生活中，富含維生素A（或胡蘿卜素）、維生素C和維生素E的食物不少，大家可以看看下圖的食物建議：

　　（3）主食及豆類的選擇：大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質飲食。

　　（4）感冒了試試這些湯飲：

　　①蔥白大蒜湯，蔥白和大蒜有很多有機硫化物，有利于殺菌和抗病毒。具體做法：

　　蔥白250克洗凈，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。

　　②姜茶飲，生姜含有姜黃素，茶多酚，有利于抗菌和抑制病毒的繁殖，具體做法：

　　生姜10片，茶葉7克，煮水，趁熱飲。

　　③橄欖白蘿卜湯，有防治流感及感冒之效，具體做法：

　　常用橄欖5枚搗碎，與白蘿卜150克，煮湯代茶飲。

　　④綠豆流感茶，適用于流感防治，具體做法：

　　生綠豆50粒（搗碎），青茶葉1小撮（1～3克），冰糖15克，用沸水沖泡，燜20分鐘即可。不時徐徐飲用。