飲食

　　產后媽媽身體較為虛弱，需要適當進補，搭配科學合理，產后第一周飲食要清淡，為增加乳汁應多吃流質或半流質的食物，往后開始提升營養，多補鈣鐵。

　　@淺陌：產后飲食也要注意，不能盲目進補，產后1周內多吃易消化的半流質食物，產后2周開始可以適當多吃高蛋白的食物來補一下，也能有效促進傷口愈合。

　　@liushuhong：生完寶寶孕激素上升、雌激素下降，女性私處會缺少性分泌物，加上生完寶寶的疲勞，會讓私處肌肉緊縮。這時候就要多吃補充雌激素的食物，可以通過植物激素來補充，如瓜子、葡萄、蜂蜜等。

　　性生活

　　產后康復順利的媽媽，應在6-8周后經過醫生檢查，一切情況良好才可以恢復性生活，產后性生活還應該注意避孕。

　　媽媽是這個世界上最偉大的名字，為了孕育寶寶，十月懷胎，產后除了體形的改變還要承受各種撕裂與疼痛。感謝各位美媽的經驗分享，希望這些能幫助每一個生完寶寶后手足無措的媽媽，通過產后正確的護理獲得第二次重生。如果你還有關于產后私處護理的經驗，歡迎分享給各位寶媽哦~