二、補鈣不在于多，安全好喝易吸收才是硬道理

　　補鈣不盲目，少量多次助吸收

　　不少媽媽已經通過各種各樣的補鈣產品給寶寶補鈣了，可為什么還會缺鈣呢？這是因為鈣的吸收并不是像我們想得那么簡單，補多少，就吸收多少。當超出鈣的吸收閾值后，反而會影響整體鈣的吸收，而且，如果吃進去的鈣沒有吸收，孩子不但缺鈣，還會給身體造成額外的負擔，出現消化不良、便秘等問題。

　　科學研究表明，人體每次最多只能吸收178mg的鈣，假如一次性補充過多，其吸收率就只有25%左右，剩余的均會被排出體外。相反，多次少量地補鈣，平均吸收率可高達64%！所以專家建議，每次補鈣可以分3-4次，且根據孩子的身體狀況，每次不超過200mg，這樣補鈣的效果會更好，真正落實到鈣吸收。

　　選鈣不煩惱，安全好吸收是關鍵

　　當面對種類繁多的鈣劑時，媽媽們往往不知道該如何挑選。其實只要遵循安全易吸收的原則，就不會出錯。而所謂的安全易吸收，是指鈣進入體內后，不需要胃酸消化，直接就能被人體利用。像液體的葡萄糖酸鈣，它在人體內能自動分解成鈣離子和葡萄糖酸根離子，無需胃酸參與，就能完全被寶寶吸收，且葡萄糖酸根還能轉化為能量被吸收利用，真正做到了安全無殘留，吸收率高~而相反，像碳酸鈣，則需要消耗人體大量的胃酸，才能使鈣游離和被吸收。然而寶寶腸胃幼嫩，胃酸分泌有限，在日常食物消化之余，已難以同時負荷碳酸鈣的消化和吸收，因此也容易導致寶寶消化不良，給腸胃帶來負擔，而且補鈣的效果也大打折扣~

　　酸酸甜甜，寶寶更愛喝

　　有些寶寶可能對口味比較挑剔，若口味不對，很可能就會馬上對補鈣產品產生抗拒心理。所以，在選擇補鈣產品時，媽媽們不妨選擇口感酸酸甜甜的，不僅符合寶寶的口味，容易吸引寶寶主動補鈣，也不會影響寶寶的味蕾發育，媽媽們可以放心使用。