缺鈣會(huì)影響寶寶的發(fā)育，如果正在發(fā)育的寶寶缺鈣會(huì)容易出現(xiàn)個(gè)子長(zhǎng)不高、睡不好、出牙晚、枕禿、羅圈腿、駝背等問題。為了寶寶的健康成長(zhǎng)，需要為寶寶補(bǔ)充足夠的鈣來維持其成長(zhǎng)所需。那寶寶吃什么輔食才能補(bǔ)鈣呢?下面就由小編介紹幾款補(bǔ)鈣的輔食食譜給媽媽們，做法十分簡(jiǎn)單，而且好吃又營(yíng)養(yǎng)~

　　【油菜泥米糊】

　　適合月齡：6個(gè)月以上

　　食材：油菜、小米米粉

　　做法：

　　1. 油菜去葉根洗凈后，用沸水煮熟;

　　2. 菜梗寶寶難消化，切掉，煮熟后切菜梗這樣營(yíng)養(yǎng)不易流失;

　　3.剩下的菜葉，加一點(diǎn)點(diǎn)水，用料理棒打成泥;

　　4. 將打好的菜泥用濾網(wǎng)過濾，油菜屬于粗糧，初食寶寶或者腸胃不太好的寶寶一定要過濾;

　　5. 按比例沖調(diào)好米粉后，將做好的菜泥拌在米粉里即可。

　　功效：油菜為低脂肪蔬菜，膳食纖維豐富，含有鈣、鐵、維生素C及胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素，其中所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，維生素C比大白菜高1倍多，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力的作用。

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　　【奶香紫薯米糊】

　　適合月齡：7個(gè)月以上

　　食材：紫薯1個(gè)，小米50克，牛奶150克

　　做法：

　　1.紫薯清洗干凈去皮，切塊;

　　2.放入蒸鍋中，蒸熟后碾成泥備用;

　　3.小米洗凈后，放入鍋中，加水沒過米，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，熬20分鐘;

　　4.米粥熬到粘稠狀之后，把米粥盛出來備用;

　　5.將準(zhǔn)備好的紫薯、小米粥、牛奶放入攪拌機(jī)中，攪拌成糊狀即可。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紫薯含有豐富的微量元素，如鋅、鐵、鈣、硒等，尤其是鐵、鈣的含量較高。小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能為寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高寶寶的身體抵抗力。

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