預防先兆流產，這5大飲食原則需謹記

　　在生活中，也有不少孕婦出現先兆流產是因為飲食上出了問題，吃了不該吃的，或者是飲食毫無原則而言。為了寶寶的健康，為了避開先兆流產，下面這些飲食原則需要孕媽們牢記于心。

　　1、寒性食物絕不碰：對于普通人來說，適當食用寒性食物有利于清火。但對于孕婦來說，就算再好吃，再想吃，都要敬而遠之。蟹類、河蚌、田螺等都屬于寒性食物，孕婦吃多了可能會導致胎動不安。

　　2、不吃有加強宮縮效果的食物：這類食物具有催產的功效，孕婦不宜多吃。比如常見的山楂。如果孕婦本身有輕微的先兆流產，更加不能吃。

　　3、飲食以清淡為主：孕期不宜多吃高脂肪和高膽固醇的食物，應多吃低脂肪、低膽固醇的食物，比如新鮮豆類、兔肉、香菇、海帶、蓮藕等。

　　4、先兆流產屬虛者應多吃補血的食物：比如動物肝臟、魚肉、牛奶、葡萄、芝麻等食物。

　　5、多吃蔬菜和水果：尤其是綠葉蔬菜要多吃，因為綠葉蔬菜中富含葉酸，孕婦多吃有利于促進細胞生長、增強身體免疫力。

　　預防先兆流產，這三個菜譜建議收藏

　　可能有的孕媽會問，看了那么多飲食原則，但還是不知道該吃什么可以預防先兆流產，別著急，小編這就來分享3個有利于孕婦保胎的菜譜。

　　核桃雞蛋湯

　　材料：

　　核桃5-6個、雞蛋2個、香油、食鹽、雞精適量

　　制作方法：

　　1、核桃剝開放入攪拌機中攪碎;

　　2、鍋內放水，放入核桃仁，開中火煮半個小時左右;

　　3、撈出核桃渣，盛出核桃汁;

　　4、另起一鍋，倒入核桃汁，打入雞蛋液并攪拌均勻，開大火煮開;

　　5、倒入適量香油、鹽和雞精調味即可。

　　功效：富含維生素E的核桃，加上富含蛋白質的雞蛋做成的湯，不僅能安胎，還能補腎。

　　艾葉生姜蛋

　　材料：

　　生姜15g、艾葉12g、雞蛋2個

　　制作方法：

　　1、將生姜和艾葉洗干凈后放入鍋內加水煎煮，去渣留下汁;

　　2、另起鍋，放入艾葉生姜汁，大火燒開，打入雞蛋煮熟即可食用。

　　功效：清熱、安胎，適合因氣虛有熱導致的胎動不安的孕婦服用。

　　杜仲紅棗粥

　　材料：

　　紅棗10個、杜仲9g、大米50g

　　制作方法：

　　1、 將所有食材洗干凈，并將紅棗去核;

　　2、 鍋內放肚中煎水，先開大火，然后開小火煮20分鐘左右，去汁留渣，盛出備用;

　　3、 另起鍋放入杜仲汁，并加入大米和紅棗，煮成粥。

　　功效：杜仲有利尿、消炎、降血壓和促進消化的功效;紅棗養血安神，兩者結合，安胎的同時還能讓孕婦的胃口大增。

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