愛愛篇

　　1、撫摸、親吻胸部

　　懷孕期間，在不影響胎兒的情況下，愛愛是被允許的。通常，懷孕4-6個月是愛愛的最佳時機。但愛愛時，一些看似普通的動作，可能會刺激大腦釋放催產素，引起子宮收縮，比如撫摸和親吻孕媽的胸部。建議避開胸部這一敏感部位，不要揉搓乳房，以免不當行為引起早產。

　　2、擠壓、彎曲腹部

　　隨著胎兒的發育，孕媽肚子會變得越來越大。在愛愛時，要避免壓到孕媽隆起的腹部。一般，上下位是很容易壓到孕媽腹部的，會傷及胎兒。此外，還要避免彎曲腹部，因為會讓孕媽感到不適。愛愛時，可以采取后側位、前側位及半坐位。

　　運動篇

　　1、背部鍛煉

　　運動有益孕媽身體健康，但部分動作對孕媽沒有好處，比如背部鍛煉動作，對胎兒供血造成不良影響，因為鍛煉時供血血管承受過大的壓力，不利于血液流動。

　　2、向上伸拉

　　懷孕期間，孕媽的關節處于松弛狀態，若向上伸拉，力度過大，容易受損。日常，孕媽在選擇運動項目時，要選擇自己感到舒適的。

　　3、不停旋轉

　　孕媽要避免做激烈的運動，否則容易造成流產。通常，旋轉的運動，屬于比較激烈，應該盡量避免，以免給身體帶來負擔。

　　4、快速跳躍

　　身懷胎兒的孕媽最好不要做跳躍動作，因為落地時身體一旦失去平衡，扭到腳容易引起不適，若摔倒了，還可能傷及胎兒。

　　總而言之，孕期無小事，每一個動作都要小心，越是細微，越容易被孕媽所忽視。只有當孕媽注意這些細微的動作，才能避免對胎兒造成傷害，呵護胎兒健康。

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