“控制時間”——規(guī)定看電視時間

　　2歲以下的孩子最好不要看電視，過了2歲后看電視的時間也不宜超過一小時。而且不管是看電視還是其他用眼，寶寶每隔20到30分鐘應該休息一下，看看遠景緩解視力疲勞。

　　“篩選內(nèi)容”——選擇合適的節(jié)目

　　家長在給孩子選擇電視節(jié)目時，要盡量選擇畫面切換慢、語言講話慢的動畫，最好電視里的情節(jié)能和孩子一起做互動。這樣對孩子的視聽都有幫助，還能促進語言和智力發(fā)育。

　　“場外援助”——日常補AD，護眼更健康

　　除了遺傳因素和后天用眼習慣會影響視力，營養(yǎng)也是視力的主要影響因素。 一般來說，像DHA、維生素B族、花青素等物質(zhì)，都能幫助保護視力，這就要求孩子的日常飲食要均衡且多樣化。同時，作為嬰幼兒期極易缺乏且膳食來源有限的護眼“最佳外援”，維生素A和維生素D也必不可少。

　　首先來說說維生素A，很多人都知道維生素A缺乏會導致夜盲癥，這是因為維生素A是合成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的重要原料，視紫紅質(zhì)合成減少會降低暗適應能力，缺乏到一定程度就會導致夜盲癥。但是夜盲癥的出現(xiàn)，是在維生素A缺乏比較嚴重的情況下才會出現(xiàn)。而中國兒童主要以亞臨床維生素A缺乏和邊緣性缺乏為主，夜盲癥已很少見，但維生素A另一個作用是維持淚腺管上皮細胞的完整性，使淚液得以正常分泌，淚液分泌正常不但能使眼球保持良好的潤滑避免視疲勞，還可維持淚膜的穩(wěn)定，保證正常的屈光度，無論是從緩解視疲勞角度還是維持淚膜角度，對預防近視都是大有益處的。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，鈣有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉的活動能力，有效預防近視，維生素D作為促進鈣吸收的關(guān)鍵營養(yǎng)，自然不容忽視。

　　然而，最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，我國6月齡-14歲兒童維生素A缺乏率達47.98%，維生素D不足的比例也超過了50%。為彌補AD的不足，保護寶寶的眼健康，家長更應該遵循眼科醫(yī)生和兒保專家的建議，從寶寶出生起額外補充維生素AD滴劑（伊可新）至少堅持服用至3歲，3歲后酌情補充至青春期，牢牢抓住寶寶視力發(fā)育黃金期，為寶寶智力、身高、免疫力發(fā)育奠定堅實的營養(yǎng)基礎(chǔ)，對預防缺鐵性貧血也很有幫助！