近日,新冠滅活疫苗已獲得國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)附條件上市。不過，18歲以下人群不在疫苗接種范圍內(nèi)，按照目前的疫情防控形勢(shì)，做好防護(hù)工作仍是重中之重。而防護(hù)的重點(diǎn)就是提高自身免疫力。家長們也是想盡辦法來讓孩子提升免疫力，抵御病毒侵害。哪些辦法真有用，哪些是謠言？今天我們就來盤點(diǎn)一下那些“稱霸母嬰圈”的免疫力謠言，讓家長們避免入坑！

　　謠言一：寶寶最近老生病，是因?yàn)槟溉闆]營養(yǎng)？

　　家長要永遠(yuǎn)記住一句話，母乳是寶寶最好的食物！母乳中含有的免疫活性物質(zhì)是奶粉不能替代的，有助于提升寶寶的免疫力，世界衛(wèi)生組織建議，寶寶出生后純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)兩年或兩年以上，6個(gè)月要及時(shí)添加輔食。如果寶寶突然變得愛生病，尤其是6月齡后，是因?yàn)槟競(jìng)骺贵w消失，自身免疫功能尚未完善，進(jìn)入“免疫功能不全期”，除了做好防護(hù)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，也要更加重視維生素A、維生素D、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素的科學(xué)補(bǔ)充。

　　謠言二：肉蛋奶營養(yǎng)更豐富，寶寶多吃更健康？

　　肉蛋奶固然營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等，但也不能過多攝入，日久損傷脾胃，反而形成積食，不利于生長發(fā)育。所以，膳食均衡才更重要，肉、蛋、奶、蔬菜、水果合理搭配，才能促進(jìn)營養(yǎng)素的全面攝入。

　　謠言三：果汁可補(bǔ)充維生素，寶寶喝了少生病？

　　很多家長會(huì)覺得鮮榨的果汁營養(yǎng)豐富，但事實(shí)上果汁破壞了膳食纖維且含糖量高，維生素也會(huì)被破壞，不但增加了肥胖和齲齒風(fēng)險(xiǎn)，營養(yǎng)價(jià)值也大打折扣，喝果汁遠(yuǎn)不如直接吃水果。

　　雖然喝果汁沒有作用，但是為孩子補(bǔ)充維生素來提升免疫力的思路還是正確的。比如蔬菜水果中含量豐富的維生素C，可以提高白細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)中性粒細(xì)胞活性，促使身體殺菌能力顯著提升，所以日常生活中一定要讓寶寶多吃新鮮的應(yīng)季蔬果。還有一些日常飲食來源有限的維生素也不能忽視，有“抗感染維生素”之稱的維生素A尤為重要。

　　維生素A一直以來因“護(hù)眼”而被大眾所知，其實(shí)它也是提升人體免疫力的關(guān)鍵營養(yǎng)，對(duì)維持呼吸道、消化道黏膜上皮細(xì)胞的完整性有著至關(guān)重要的作用，充足的維生素A可以提高黏膜防御能力，降低呼吸道、消化道感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，維生素A還有助于提高吞噬細(xì)胞的吞噬能力以及淋巴細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體合成和分泌，整體提高寶寶的免疫功能。此外，參與機(jī)體免疫調(diào)節(jié)的維生素D也必不可少，它還能在維生素A的作用下，發(fā)揮更強(qiáng)的免疫功能。

　　維生素A和維生素D既然對(duì)寶寶的免疫力如此重要，那寶寶的營養(yǎng)水平如何呢？最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，6月齡-14歲兒童有47.98%維生素A低于正常水平，維生素D也存在普遍缺乏的情況。對(duì)此，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)在2020年發(fā)布了《中國兒童維生素A、維生素D臨應(yīng)用專家共識(shí)》，特別強(qiáng)調(diào)新生兒出生后應(yīng)盡早補(bǔ)充維生素AD制劑，建議每天補(bǔ)充維生素A1500-2000IU、維生素D400-800IU，以預(yù)防維生素AD缺乏及不足，保證嬰幼兒生長發(fā)育所需。因此，家長們要記得每天給寶寶吃一粒伊可新維生素AD滴劑，至少堅(jiān)持服用至3歲，建議補(bǔ)充到青春期，幫助寶寶抵抗病毒和細(xì)菌，平穩(wěn)度過“免疫功能不全期”。