提前做好準備也是很重要的，既然是談談，就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責他，哭訴自己的痛苦，這對于解決問題毫無裨益。最好是提前想好你的想法，你的立場，然后有理性地表達出來。

　　第六、不要一廂情愿地單方面努力挽回，那只會讓你的自尊更加受傷。

　　如果你還愛著對方，可是伴侶卻堅決地非要離你而去，即便你百般努力，他也決不改變主意。如果是這樣，你最好不要繼續再一廂情愿地單方面做那么多努力，那樣只會讓你內心更加受煎熬，以及讓你的自尊更受傷。

　　婚姻是兩個人的事情，在遭遇婚姻危機時，單方面付出努力是遠遠不夠的，有時候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要視你與伴侶的感情基礎，以及他與婚外情人感情的發展階段。如果伴侶的外遇已經持續了很長一段時間，且由外遇方提出離婚，此時婚姻能夠挽回的可能性就非常低了--但不是不可能。

　　第七、不要以為不做任何處理事情就會好好地結束，如果遭遇伴侶的外遇事件，你是需要心理咨詢的幫助的。

　　無論最后你們的結局是繼續一起生活，還是選擇離婚，這件事情都會給你帶來不少心理和精神上的傷害。你是需要心理咨詢師的輔導和協助的，一方面婚姻關系出現問題，向來都是兩個人共同促成的，外遇方固然有他的問題，但被背叛者也往往有著自己需要提升的部分，通過婚姻咨詢，看清楚導致婚姻問題的關鍵因素，避免在下一段感情中重蹈覆轍。

　　另一方面，遭遇婚姻危機，總是讓人精神疲憊，心理痛苦，在咨詢室里接受心理治療，平復創傷，也有助于今后生活的更好前行。

　　小編總結：無論發現的時候是生氣或者是沮喪，還是要克制，冷靜下來兩個人敞開心扉談談，才是最重要的。