懷胎十月，總算是卸貨了！新媽在欣喜之余突然發(fā)現(xiàn)發(fā)絲不及以往濃密，前發(fā)際線也開始往后退，頭發(fā)變得十分稀疏，這是產(chǎn)后脫發(fā)的征兆，那么生完孩子脫發(fā)怎么辦呢？

第一、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

第二、吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長時(shí)間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來作防護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。

第三、盡量減少洗頭的次數(shù)，并且在洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

第四、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。

第五、補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣鐵鋅硒等有利生發(fā)的微量元素。

生完孩子脫發(fā)正常嗎？產(chǎn)后脫發(fā)是非常普遍的現(xiàn)象，很多新媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，這屬于暫時(shí)性脫發(fā)，一般半年左右即可恢復(fù)。

新媽媽生完孩子脫發(fā)主要是與雌激素的水平有關(guān)。在妊娠期間，身體內(nèi)分泌的“總管家”腦垂體會(huì)生理性肥大，分泌的雌激素也相應(yīng)增多。因此，頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢了，等到生完孩子后，雌激素維持平衡，超長待命的頭發(fā)就會(huì)隨之掉落，這樣是產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的原因！

生完孩子脫發(fā)是不少新媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)的尷尬事，明星范瑋琪也自曝產(chǎn)后又脫發(fā)的癥狀呢！其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)是正常的現(xiàn)象，不需要大驚小怪，只要在飲食上加以調(diào)理，頭發(fā)又會(huì)重新長出來的！那么生完孩子脫發(fā)吃什么好呢？

食譜1：龍眼人參燉瘦肉

原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。

食譜2：枸杞黑豆燉羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

做法：先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。

不少媽咪在產(chǎn)后或多或少會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，為了避免頭發(fā)越來越稀疏，不少人會(huì)考慮一些民間的食療偏方，那么生完孩子脫發(fā)的食療偏方有哪些呢？

一、雨花湯團(tuán)

原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉

調(diào)料：糖

做法：

1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。

2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。

3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

二、奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶

調(diào)料：鹽、太太樂雞精、高湯、淀粉

做法：

1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。

2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和太太樂雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

三、琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻

調(diào)料：白糖、色拉油

做法：

1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用。

2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù)正常，頭發(fā)也會(huì)慢慢的恢復(fù)正常的數(shù)量。那么平時(shí)怎么預(yù)防生完孩子脫發(fā)呢？

第一、保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

第二、補(bǔ)充營養(yǎng)，均衡飲食。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物！

第三、經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長；另外還要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。

第四、按摩頭部，用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。