益智的功效與作用

益智即桂圓干，是龍眼曬干后的成熟果實。益智是一種營養(yǎng)豐富的干果，它所富含的葡萄糖、蔗糖及蛋白質、鐵質能幫助人們補充熱量和營養(yǎng)，而且對腦細胞特別有益，有利于增強記憶，消除疲勞。益智還有一定的抗菌、抗癌效果，適當食用可以延年益壽呢。不過益智雖好吃，但容易上火，每天不能超過15顆哦。