持之以恒的運動，可以預防身體的“外強中干”。運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強，同時可以預防疾病。那么什么是運動呢？

運動就是四肢協調運作，心跳和脈搏有別于平常頻率的一種活動。運動分為戶外運動和室內運動，當然也有許多運動是既可以戶外又滿足室內的。戶外運動如今包含登山、攀巖、潛水、漂流、沖浪、單車運動等，戶外運動一半難度較大，危險系數也較高。隨著科技的發展，許多運動器械應運而生，例如跑步機、動感單車、跳舞機等使得一些戶外運動在健身房和家里都能夠進行且增加了安全系數。尤其是一些兒童運動器械對于兒童來說是比較安全的。

細細的一根繩，小小的兩個手柄。就讓許多小朋友在課間玩的不亦樂乎。甚至有很多大人也跳繩愛不釋手。那么究竟什么是跳繩？這項小小的跳繩運動又從何而來？

跳繩，一種中國傳統的戶外運動，是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。自南宋在民間發明以來，作為一項老少皆宜的全身性有氧健身運動、極佳的健體運動，加上它操作的簡單性、運動器材的便攜性，獲得了廣大群眾的喜愛。

跳繩前，大家只需要準備一條適合的繩子，穿著輕便即可。在跳繩地點的選擇上，也無需過多費心，具體場地大小，要依據參與的人數而定，只要足夠參與的人們伸展開就行。

游泳是一項大家都知道的運動，也有許多人將其作為自己喜愛的一項運動。許多愛好游泳的家長也希望孩子也能和他們一同享受游泳的樂趣。針對這個商機，許多商家也推出了親子游泳、兒童游泳等項目。那么，究竟什么是兒童游泳呢？

兒童，指0-12歲的孩子。兒童游泳即指0-12歲的孩子在專業人士的指導下或者安全措施的保護下進行的一項水上運動。4至8歲的兒童，無論從身體狀況、學習能力還是學習興趣上都有比較明顯的優勢，在媽媽肚子里的屏氣的本能也還未全部忘卻，一經專業教學人員提醒就容易學會。而且在學習時間上也有著最大的調節限度。