睡眠對于人體十分重要，正常人每天至少要睡眠八個小時，在睡眠中，人體可以進行自我的修復(fù)，睡眠之后人體就會有精神和精力進行正常的工作了。但是有的人會出現(xiàn)嗜睡的情況，也就是說睡眠時間大大超出了正常范圍，很少人會重視嗜睡這種癥狀。那么嗜睡的原因有哪些呢？

1、缺乏營養(yǎng)

當(dāng)人體缺乏某一種營養(yǎng)的時候，人體的各項身體機能會衰退，平時看起來沒有什么精神。這類人群會常常出現(xiàn)犯困和嗜睡的現(xiàn)象，尤其是蛋白質(zhì)不足的時候更為常見。

2、熬夜

現(xiàn)代人夜晚的生活十分豐富，年輕人經(jīng)常會熬夜打游戲、玩手機，有時候一玩就是一個通宵，都是身體嚴(yán)重缺少睡眠，所以在白天的時候經(jīng)常會犯困、嗜睡。一些上班族經(jīng)常熬夜加班也會出現(xiàn)這類癥狀，時間一長就會表現(xiàn)為嗜睡、頭暈等。

3、抑郁

如果人體長期處于抑郁的狀態(tài)，也會引起嗜睡的癥狀。這是因為抑郁癥患者的睡眠一般很淺，夜晚難以入睡，也很容易醒，長期以此就會容易睡眠不足，白天的時候沒有精神，常常想睡覺。

人們每天都要睡覺，睡眠時間在晚間的十點到第二天的六點鐘為宜。但是現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣發(fā)生了很大的改變，有的人晚上是很少睡覺的，到了白天的時候就會沒有精神、嗜睡。嗜睡指的是在不該睡覺的時候經(jīng)常犯困和想睡覺，那么嗜睡是一種病嗎？

嗜睡不是一種病，但是屬于一種病癥。這類人群在白天的時候會睡眠過多，導(dǎo)致出現(xiàn)嗜睡的原因有很多，不僅包括個人的生活因素，連個人的精神因素和身體器質(zhì)性疾病都會引起嗜睡癥。

雖然嗜睡癥并不是一種疾病，但是人們要找出引起嗜睡的原因，并且對因治療。嗜睡癥不治療的話對人們的正常生活影響會很大，一些上班族在上班時間總是犯困和嗜睡的話，業(yè)績很快會下滑，甚至?xí)媾R失業(yè)的危險。當(dāng)學(xué)生人群經(jīng)常嗜睡，那么學(xué)業(yè)成績會下滑，易導(dǎo)致考不上理想的學(xué)府。

所以說嗜睡癥并不是簡單的睡眠不足，人們一定要對癥治療，要調(diào)整生活的習(xí)慣，做到起居規(guī)律。

在白天總是犯困其實很常見，很多人認為這是正常的。其實犯困嗜睡不嚴(yán)重的話可能是由于睡眠不足引起的，但是長期出現(xiàn)犯困嗜睡的話人們就需要小心是否是嗜睡癥了，雖然嗜睡癥不是一種疾病，但是可能是由于疾病引起的。那么嗜睡的臨床表現(xiàn)有哪些呢？

1、原發(fā)性嗜睡癥

這種嗜睡類型的人群經(jīng)常會出現(xiàn)的是每天的睡眠時間都會延長，在白天的時候也會想睡覺，并且在夜晚的時候并不會睡不好或者睡眠不足，每一晚都有充足的睡眠，這種現(xiàn)象持續(xù)的時間一般超過一個月以上，人們會發(fā)現(xiàn)也沒有使用藥物或者身體不好，這種表現(xiàn)現(xiàn)象通常是由于原發(fā)性嗜睡癥引起的。

2、反復(fù)性嗜睡癥

有的嗜睡癥人群出現(xiàn)的癥狀為反復(fù)性和間歇性的，尤其是女性比較多見，女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，但是過了月經(jīng)期之后嗜睡的癥狀會消失，這種反復(fù)性嗜睡癥與人們的身體因素有關(guān)。

3、其他

有的嗜睡人群在睡眠的時候會出現(xiàn)發(fā)作性昏睡癥、睡眠呼吸暫停綜合癥、夜間肌肉攣縮癥等等，出現(xiàn)這類癥狀表示嗜睡癥比較嚴(yán)重，一定要積極治療。

人們每天都需要睡眠，當(dāng)睡眠不足的時候在白天就容易犯困。在生活總?cè)藗円矔龅揭恍┦人Y人群，這類人群經(jīng)常會犯困和想睡覺，到時出現(xiàn)嗜睡癥的原因有很多，有的是身體因素導(dǎo)致，有的是由于藥物、生活習(xí)慣引起。嗜睡雖然不會影響身體健康，但是也會有一些影響，那么嗜睡會有哪些危害呢？

1、影響生活

患有嗜睡癥的人群經(jīng)常會覺得乏力和疲勞，導(dǎo)致在工作和學(xué)習(xí)中投入的精力大大不足，這回導(dǎo)致表現(xiàn)不佳而落后于別人。白天的時候犯困也容易出現(xiàn)記憶力下降，其生活質(zhì)量也會大大降低，還會引起視覺障礙。

2、記憶中斷

患有嗜睡癥的人記憶力會下降，在白天的時候嗜睡還會引起記憶中斷，人們在行走或者駕車的時候會十分危險，會經(jīng)常犯錯東西、胡亂說話、撞上東西等等，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)不能控制自己的行為，在事后卻不記得發(fā)生過的事情。

3、影響性格

有的嗜睡癥患者會出現(xiàn)肌肉松弛癥，肢體的協(xié)調(diào)能力會下降，不僅影響工作，還會出現(xiàn)事故。如果是因為抑郁癥而出現(xiàn)嗜睡，還會影響患者的性格，患者會慢慢與外界書院。變得焦急和容易發(fā)怒。

在生活中人們可以遇到一些經(jīng)常犯困的人，年輕群體的生活比較豐富，在夜晚的時候經(jīng)常會不睡覺，在白天就會有嗜睡的現(xiàn)象。其實嗜睡指的是長期在白天犯困的人群，有的嗜睡癥患者在夜晚的時候睡眠質(zhì)量還不錯，通常這類嗜睡癥是由于疾病引起的。那么怎樣調(diào)整和治療嗜睡呢？

1、調(diào)整作息時間

患有嗜睡癥的人群要嚴(yán)格規(guī)范自己的作息時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，去克服嗜睡癥。在夜晚要保證足夠的睡眠，白天嗜睡的時候可以小睡一下，但是時間不可以過長，以午覺一小時最為適合。

2、多運動

白天經(jīng)常感到乏力想睡覺的時候總會精神不濟，患者最好多去參加一些體育活動，每天保證一個小時以上的體育活動可以改善身體的生理機能，促進新陳代謝，當(dāng)提高了大腦的供氧量之后，嗜睡癥可以緩解。

3、心理調(diào)節(jié)

有的嗜睡癥是由于抑郁癥引起的，在夜晚的時候患者睡眠很淺，也很難入睡，所以在白天總是犯困。這時候最好進行心理輔導(dǎo)，除去了不良的心理因素之后，嗜睡癥有時候也可以不治而愈。

4、藥物治療

有的嗜睡癥是由于氣質(zhì)性疾病引起的，這時候可能會需要藥物治療。主要的目的是為了控制患者嗜睡的癥狀，提高人們的生活質(zhì)量。