世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦！
補(bǔ)營養(yǎng)
目錄
孕婦補(bǔ)營養(yǎng)吃什么保健品?
孕婦補(bǔ)營養(yǎng)可吃的保健品有很多，不同時期的孕婦要補(bǔ)充不同的營養(yǎng)，一般來說孕婦吃得比較多的保健品有：葉酸片、孕婦奶粉、維生素E、蛋白質(zhì)粉、維生素D、胡蘿卜素、鈣鎂片、補(bǔ)鐵制劑等。
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孕婦補(bǔ)營養(yǎng)什么時間好?
一般來說，女性在懷孕之前3個月和孕初3個月內(nèi)，除了服用葉酸外，應(yīng)以營養(yǎng)全面均衡為主。孕中期應(yīng)大量補(bǔ)充熱量、礦物質(zhì)、微量元素等。孕晚期要特別加強(qiáng)鐵、鈣的攝取。在整個孕期，每天都要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
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孕婦補(bǔ)營養(yǎng)的作用
孕婦補(bǔ)營養(yǎng)對胎兒的發(fā)育非常重要的作用，胎兒在母體中生長，其所需要的一切營養(yǎng)都由母體來供應(yīng)。孕婦的營養(yǎng)適宜，就能為胎兒的正常發(fā)育打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)；如果孕婦的營養(yǎng)不良，就可能引起小產(chǎn)、死產(chǎn)、早產(chǎn)、先天畸形、先天虛弱和先天智能低下等病癥。
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孕婦補(bǔ)營養(yǎng)的注意事項
孕婦補(bǔ)營養(yǎng)應(yīng)以適宜為標(biāo)準(zhǔn)，既不可過度補(bǔ)充也不可進(jìn)行節(jié)食。因為孕期過度飲食與飲食不足均會造成危害，若攝取過量的食物，易導(dǎo)致胎兒太大而難產(chǎn)；若攝取的食物種類太少或份量不足，可能造成營養(yǎng)不良。
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孕婦這樣是不是缺營養(yǎng)？
孕婦缺營養(yǎng)最明顯的表現(xiàn)就是體重下降，孕婦體重如果沒有隨著時間推移而增長，就有可能是缺營養(yǎng)了。孕婦缺鈣或者是缺少維生素D會很容易受傷（即骨質(zhì)疏松癥）。孕早期缺營養(yǎng)通常會表現(xiàn)為臉色蒼白、無血色、發(fā)青，甚至有時可能出現(xiàn)暈倒的情況。