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營養百科

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孕婦能吃高粱嗎

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高粱的功效和作用

高粱別稱:蜀黍、木稷、荻粱、烏禾、蘆檫。高粱主要種植在我國的東北部,它的特點是粒大、皮薄、顆勻、著殼率低、口感好。高粱的營養價值高,每100克含蛋白質8.9克、脂肪3.8克、熱量353克。高粱的主要利用部位有子粒、米糠、莖稈等。子粒中主要養分含量為粗脂肪3%、粗蛋白8%-11%、粗纖維2%-3%、淀粉65%-70%,是釀酒、淀粉工業的重要原料。高粱最主要的吃法是直接煮成高粱飯或者磨制成粉后再做成其他各種食品,比如面條、面魚、面卷、粘糕、煎餅、蒸糕等。加工后的高梁面,能做成花樣繁多、群眾喜愛的食品,近年已成為迎賓待客的飯食。除了直接食用外,高粱還可以用于制糖、制淀粉、釀酒做醋和制酒精等。

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孕婦能吃高粱嗎 能吃

準媽媽可以適量吃高粱。高粱屬于粗糧,富含膳食纖維,有利于排便,不容易便秘。孕期里飲食注意粗細搭配,對胎兒和準媽媽自己都好。

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產婦能吃高粱嗎 能吃

高粱屬于粗糧,富含膳食纖維,吃高粱有利于排便,不容易便秘,月子媽媽可以適量食用。

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哺乳期能吃高粱嗎 能吃

高粱屬于粗糧,富含膳食纖維,吃高粱有利于排便,不容易便秘,哺乳媽媽可以適量食用。

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嬰兒能吃高粱嗎 能吃

對沒長全牙的幼兒,媽媽可以將高粱米與其他谷類混合,打成糊糊食用。長牙后的幼兒,可適量食用高粱熬制的粗糧稀飯。

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孕婦能吃高粱嗎 相關問答
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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