魚肉松富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來源。補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)也是寶寶吃魚肉魚肉松最大的好處。而且對于寶寶來說，吃魚肉松可以有效健胃，開胃，補(bǔ)血。魚肉中所含蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成比與人體非常接近，各類營養(yǎng)素的吸收率和生物利用率均比較高。魚肉松中的可溶性蛋白多，脂肪熔點(diǎn)低，因此吃后較易被寶寶消化吸收。

魚肉松通常都是用青魚、草魚以及三文魚等魚類加工制成，每一種魚都有自己的營養(yǎng)特色，不同的魚制作成的寶寶魚肉松營養(yǎng)都有所不同。例如，用金槍魚來制作的魚肉松，含有大量的牛磺酸，以及DHA、EPA，其中DHA、EPA含量非常豐富，此外還有大量的鐵質(zhì)和維生素B12，能有效補(bǔ)充寶寶成長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。由此可見，寶寶吃魚肉松是對健康有一定的益處的。