烏梅算是大眾化的干果類零食，烏梅本身的藥用價值無可否認，但是任何食物吃多了都會讓身體的消化吸收加重負擔，而且市面上的烏梅多是工廠大量制成，多少會含有防腐劑，所以即便愛吃零食也不要多吃。

兒童的身體基本處于生長發育階段，胃黏膜機構還未完善，抵抗力相對較差，若過多食用烏梅容易腐蝕，對腸胃都將產生不利的影響。

對于感冒患者，伴有咳嗽及痰多等癥狀時應切記食用烏梅，此外，腸炎患者也應注意不能食用烏梅，否則都將會加重病情。

由于烏梅酸性極大，因此食用之后，一定要記得及時的刷牙，否則其中的酸性物質很有可能會腐蝕牙齒，從而影響到牙齒的健康。尤其是一些長有齲齒的人群，食用之后必須要及時的刷牙，否則腐蝕會更嚴重。