盼啊盼怕，準(zhǔn)媽媽終于盼到了孕晚期。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽就更需要注意飲食的營養(yǎng)了，比較連寶寶的營養(yǎng)也需要靠媽媽吃下去。孕晚期的準(zhǔn)媽媽飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量。

需要提醒孕晚期的準(zhǔn)媽，營養(yǎng)要充足，卻不能過剩，否則胎寶寶長(zhǎng)得太大，分娩的時(shí)候就會(huì)有困難。準(zhǔn)媽媽應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。

肉類：鯽魚、鯉魚等魚肉、雞肉；

蔬菜：萵筍、冬瓜、蘿卜、芹菜；

堅(jiān)果：開心果、花生、杏仁、核桃、松果。