酸奶可以補充鈣，只是比鮮奶的鈣含量要低一點，最好還是結合鮮奶一起喝。

孕早期的時間可以喝點酸奶促進孕婦的吸收，而且可以減輕妊娠反應，但到了孕后期以后嬰兒是骨骼發育的關鍵時期，這時對鈣的需要量就要增大，而在奶制品中含鈣量是比較高的，所以建議在急需補鈣的時候多喝一些鮮牛奶，因為這些含鈣量是非常大的，所以建議多喝純奶。

建議孕婦在補鈣的同時多曬太陽，有時間多出去走動一下，這樣會使體內的鈣更加容易吸收。