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孕婦喝脫脂牛奶好嗎

孕婦喝脫脂牛奶好嗎

懷孕期間補充營養非常重要,除了雞鴨魚肉,補鈣最佳選擇的牛奶自然也是必不可少。孕婦適量的喝牛奶,對孕婦本身和腹中胎兒都有好處。有些準媽媽選擇喝脫脂牛奶,那么孕婦喝脫脂牛奶好不好呢?能夠吸收牛奶中的營養物質?

全脂牛奶的脂肪含量是3.0%,半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%,全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。其實,牛奶中的脂肪含量并不高,只占總體的3.4%―3.8%左右。牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等,都藏在牛奶的脂肪中,如果把脂肪除去,這些維生素也跟著失去了,會造成營養損失。而且全脂牛奶中所含的磷,對促進胎兒大腦發育有著重要的作用;其含有的維生素B2,有助于視力的提高;其含有的鈣,可增強骨骼和牙齒強度,促進胎兒智力發展。

因此懷孕期間最好選擇全脂牛奶補鈣。準媽媽們也不必擔心喝脫脂牛奶會長胖,因為據研究,一天喝500克全脂牛奶,所攝入的脂肪也就是17克―19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克―80克之間,才能保證產生的熱量滿足人體需要。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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