準(zhǔn)媽媽是可以食用藍莓的，而且好處多多，吃藍莓能起到增強體質(zhì)，對心腦血管都有益處，最關(guān)鍵吃藍莓還能起到抗氧化的作用。孕期保養(yǎng)皮膚，吃藍莓是不錯的。但是準(zhǔn)媽媽要清楚藍莓是不能多吃，多吃會導(dǎo)致腹瀉，每天吃10-20粒比較合適。準(zhǔn)媽媽雖然是可以吃藍莓的，但是將藍莓加工腌制成藍莓干或者做成藍莓醬準(zhǔn)媽媽是不適宜吃的喲。不論是藍莓醬還是藍莓干，含糖量比較高，準(zhǔn)媽媽吃了容易導(dǎo)致血糖升高，有可能引起妊娠糖尿病呢。

準(zhǔn)媽媽也不適宜喝藍莓制成的果汁，當(dāng)然如果是自己做的就沒問題，外邊加工做的藍莓果汁，多數(shù)都含有添加劑，例如食用色素、防腐劑等，準(zhǔn)媽媽喝了這些藍莓果汁之后自然對身體是不好的，還不如買新鮮的藍莓直接吃十幾粒呢。

如果準(zhǔn)媽媽想喝藍莓果汁的話，可以自己榨汁喲。榨藍莓汁的時候滴入幾滴檸檬汁口感更好，如果覺得太酸了，可以適當(dāng)加糖，但是不要放太多哦。