養(yǎng)顏的根本在于補(bǔ)血養(yǎng)氣，因此氣血對(duì)于女人來說很重要。只有血?dú)獬渥悴拍茏屇愕哪樕t潤有光澤而且經(jīng)期正常。

部分女性因?yàn)檠摱斐稍陆?jīng)不調(diào)，怎么判斷自己是否是血虛型月經(jīng)不調(diào)？血虛型月經(jīng)不調(diào)癥狀一般為月經(jīng)后期，量少色淡，質(zhì)清稀，伴有眩暈，失眠，心悸，面色蒼白，神疲乏力，舌淡，脈弱無力等癥狀。

認(rèn)真對(duì)比一下你是否有以上的癥狀，那你就基本能確定自己是否是血虛月經(jīng)不調(diào)。遇到血虛月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

遇到血虛月經(jīng)不調(diào)的情況，需要一個(gè)長期的身體健康調(diào)理。針對(duì)血虛月經(jīng)不調(diào)的情況，我們一般從飲食、精神、藥補(bǔ)三方面來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

1、飲食調(diào)養(yǎng)方面，血虛的人應(yīng)該多吃點(diǎn)有行氣活血補(bǔ)血功效的食物，例如：菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、羊肉、豬肉、海藻、胡蘿卜、海參、紅棗、桑葚等。不宜食用有澀血作用影響氣血運(yùn)行的食物，不宜吃冷飲和冰凍食物。

2、藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)方面，常用的補(bǔ)血中藥材有當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠等。

3、精神調(diào)養(yǎng)方面，我們要努力做到注意力集中，從而克服血虛而引起的精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等癥狀。