鵪鶉蛋能減肥？聽到這個估計不少人都會比較吃驚，的確，吃鵪鶉蛋是可以減肥的，雖然它的減肥效果沒有“立竿見影”的效果，但是如果能夠堅持下去的話，也會有所成效的！下面，我們就跟著媽網百科一起來了解一下鵪鶉蛋的減肥效果究竟如何？

鵪鶉蛋是鵪鶉的卵，營養(yǎng)豐富，味道好，藥用價值高。鵪鶉蛋雖然體積小，但它的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，其中含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質，可補氣益血，強筋壯骨。鵪鶉蛋是天然的補品，因為它在在營養(yǎng)上有獨特之處，所以享有“蛋中佳品”的美稱。

另外，鵪鶉蛋對于減肥的效果也是很不錯的，因為一個鵪鶉蛋中只含有160大卡的熱量，其中100大卡左右能夠被人體所吸收，這樣既能夠滿足人體所需要的蛋白質和營養(yǎng)元素，又能夠吸收最少的熱量，這等美事誰不愿意做呢！

媽網小碎語：鵪鶉蛋減肥的效果與那些通過節(jié)食，吃減肥藥的效果自然是不能比的，但是它對于人體的刺激性要少很多，人們在吃鵪鶉蛋的時候，只是減少了熱量的吸收，但是對于蛋白質等營養(yǎng)元素的吸收卻沒有減少，一邊吸收營養(yǎng)，一邊能夠減肥，這樣兩全其美的事情，小小的鵪鶉蛋都幫你實現(xiàn)了！