獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發生。另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動。除此之外，它還具有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預防體內堆積的有害代謝物。它有這么多的功效，那么黃心和紅心的都可以天天吃嗎？

根據專業醫師給出的建議，其實，無論是黃心的獼猴桃還是紅心的獼猴桃都是可以每天吃的，因為它們的營養價值相差不大，而且每天吃一顆就足夠補充人體所需的維生素C了。但是需要注意的是，不可以過量地食用，因為它是屬于涼性的水果，是不能多吃的，一天不能超過兩顆。另外，如果是虛寒體質的人就不適宜吃了。

雖說兩種獼猴桃都可以每天吃，但是在吃獼猴桃的時候，也要注意休息，不能把獼猴桃當做全部營養，還是要補充其他的營養素的。