鵪鶉蛋的體積非常小，精致小巧，一只手握住都綽綽有余。但是小身材大能量，鵪鶉蛋的營養成分對于人體可是十分有益的。吃鵪鶉蛋還能補氣益血、養顏、美膚哦。那么鵪鶉蛋怎么吃比較有營養呢？

Q：鵪鶉蛋怎么吃比較有營養？

A：鵪鶉蛋中含有大量的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、磷、鈣等營養物質，在營養上有獨特之處。一個鵪鶉蛋的營養可以和一個雞蛋相等哦。不過不倫是鵪鶉蛋還是雞蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以達到100%哦。

媽網百科大爆炸：將鵪鶉蛋與枸杞一起煮著吃，還能達到減肥消脂的作用哦，想要減肥的女性朋友們，不妨動起來吧！