吃香蕉有一定的減肥功效，香蕉也是不少人的減肥必備食譜。不過(guò)減肥的時(shí)候不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，不然會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，減肥賠上身體的健康可就不值了！不過(guò)，吃香蕉減肥也并非人人都適宜，水腫的朋友以及需要禁鹽的病人不宜多吃，香蕉的食物性味偏寒，體寒的人也要少吃為好。

香蕉之所以有減肥的功效，是因?yàn)槠涓缓攀忱w維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量，無(wú)論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。不過(guò)，吃香蕉減肥其實(shí)也是需要注意方法和食用量，吃太多也會(huì)發(fā)胖，而且香蕉減肥法只適合短期減肥，容易反彈哦！若是長(zhǎng)期僅靠香蕉作為主食，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。減肥一定要注意以健康為第一要素，不然就是得不償失了。