金鈴子是一種營養十分豐富的水果，含蛋白質、皂甙、脂肪、粗纖維、維生素及礦物質成分，另含多種糖分和有機酸，在補充人體所需元素外，還起到了很好的保健作用。下面我們來詳細了解吃金鈴子的好處！

1、金鈴子含有比較多的維生素，其中含量比較多的就是維生素A和維生素C。維生素A對于我們的視力是非常有好處的，尤其是對于治療夜盲癥很有好處。維生素C有助于改善膚質。

2、金鈴子含有較多的礦物質，一方面可以補充我們身體需要的營養，另一方面也可以平衡我們身體內的環境，同時也可以調節我們人體的酸堿平衡。多吃一些含有較多礦物質的水果，對人體尤其是一些正在長身體的小孩來說是大有益處的。

3、金鈴子中含有的有機酸可幫助我們預防一些心血管疾病，中老年人可適當食用。

4、金鈴子含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助身體消化和吸收，可緩解因消化不良而出現的腹脹等問題。

5、金鈴子還有清熱解毒的作用，可幫助我們排出體內的肝火，可用于消火消炎。