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脆柿子吃多了會怎么樣

脆柿子吃多了會怎么樣

脆柿子好吃,卻不能多吃,否則會影響鈣等礦物質的吸收、影響食欲,甚至引發(fā)結石等不適癥狀。下面具體來了解下脆柿子吃多了會怎么樣。

1、脆柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收。脆柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃脆柿子容易導致這些礦物質缺乏。

2、脆柿子吃多了影響食欲。脆柿子中含糖較多,所以人們吃脆柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃脆柿子不超過200克為宜。

3、脆柿子吃多了會結石。脆柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質都能與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結石。

4、脆柿子吃多了容易引發(fā)不適。脆柿子性寒,若食用過多容易產生不適感,導致惡心、嘔吐等。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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