對于蘋果香蕉奶昔這種甜品，很多人想起的第一反應一定是脂肪和熱量，然后隨之而來的是長胖的擔憂。雖然熱量頗高，但是巧吃蘋果香蕉奶昔是可以減肥的。 以下是蘋果香蕉奶昔減肥法的操作方法：

1、早上喝一杯蘋果香蕉奶昔，當然喝前最好先吃點面包或雞蛋墊底。

2、午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因為正常情況下喝蘋果香蕉奶昔是增肥的行為。

這套蘋果香蕉奶昔減肥法實際上是用奶昔每天代替1-2頓正餐，從而減少熱量的攝入，屬于代餐減肥的方式。與減肥藥和節食比較而言，代餐減肥是非常安全和健康的。但是，需要注意的是，代餐的蘋果香蕉奶昔必須是自制的。市面上出售的蘋果香蕉奶昔很多都摻入了食品添加劑，熱量高，而且危害身體健康。