月經期間是可以吃棗子的，最好是吃紅棗。女性在月經期間會損失不少血，這個我們都知道，而紅棗具有補血的功效，可以彌補這些損失，預防貧血等癥狀。而且不少女性在經期容易出現痛經，吃一些紅棗是有緩解功效的哦，它能夠緩急止痛、溫中補虛，紅棗對于經血過多而引起貧血的女性有幫助的，所以在經期吃些紅棗是不錯的選擇。

但是脾胃較虛的女性應該慎吃紅棗，尤其是不要吃多，因為紅棗不容易消化，是會對腸胃造成損傷的，適量吃一些是可以的。同時，體質濕重的女性在經期也不宜吃紅棗，因為紅棗含糖分較多，吃多紅棗后容易有痰，水濕積于體內，會加重水腫。

另外，經期燥熱和腹脹的女性也盡量不要吃紅棗，因為體質燥熱的女性往往血液循環較快，經期吃紅棗有可能會造成經血過多，反而不利于健康，而易腹脹的女性吃紅棗會加重腹脹，最好也不要吃。