西梅有很好的緩解便秘的作用。西梅在許多歐美國家有“人體清道夫”的美稱，是很多家庭必備的緩解便秘的水果。

研究證明，天然西梅含水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維，這兩種組合可有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，加速胃的排空并減少腸的蠕動時間，放松舒緩腸胃，并對腸內菌群產生調節作用，且幫助軟化腸道內的排泄物。這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

便秘使得毒素、垃圾無法及時排出，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內毒素，讓膚色煥然一新。同時多吃水果和蔬菜對于緩解和改善便秘情況也是有幫助的，還有就是平時要多做運動，改善不良生活習慣，這樣堅持下去，相信便秘和肥胖很快就會遠離你了。