每日一個蘋果，醫生遠離你，吃蘋果其實還是蠻多好處的。但前提你在正確的時間吃對了正確的蘋果。不要在飯后，不要空腹吃蘋果，天冷的時候可以煮熟蘋果再吃，這些方法都是在吸收蘋果營養的同時，保護你的胃部。

或者你會覺得煮熟蘋果吃，營養價值不是流失很多了嗎？其實不會的，水果之所以不要煮熟吃，是擔心他的維生素C會在加熱后消耗掉，但是蘋果本身含有維生素并不多，所以也不用在意。但要是你想通過吃蘋果來達到減肥的目，那么你大可不必每天都吃蘋果了。

平時不適合給控制體重的孩子吃，而是適合給需要補充營養和增加體重的筒子吃。每日一個蘋果，我們能愉快的補充多種微量元素和維生素，還能消除疲勞，提高記憶力，準媽媽和小寶寶每日好詞一個蘋果是極好的呢。蘋果中還有一種物質蘋果酚，這種物質能抗氧化，要是平時保養不夠，又想顏美的話，吃點蘋果不錯哈。