藍莓葉黃素是人體不能合成的，這一點相信大家也是清楚的。周末的時候買兩盒藍莓，既能補充花青素，又能補充葉黃素也是極好的。不過吃藍莓的話，一天最好不要超過20個哦，不要吃多。現在的小孩子每天都忙著玩手機看電腦，加上功課也不較多，自然用眼就多了。

補充點藍莓葉黃素不錯哦，葉黃素對人體視力有幫助呢，想要雙眸明亮，可不是不能缺少葉黃素呢,timing對的話就吃點藍莓好好過日子吧。

想要補充藍莓葉黃素，一般要吃膠囊或者其他保健品。雖然保健品不是藥品，也不意味可以隨便吃，愛吃多少就吃多少，這食用的量是有規定的呢。如果是吃藍莓葉黃素膠囊的話，記住不要剝掉膠囊的殼哦。也不要用熱水送服，用溫開水送服最為妥當。

如果是娃兒吃的話，不要干吃哦，卡在喉嚨里就大事不好了。補充藍莓葉黃素最好是從藍莓中獲得哦，或者是吃點藍莓干，藍莓做成的各種食物都是OK的。