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精子活力低吃什么好呢

精子活力低吃什么好呢

精子活力低,想要提高精子活力,記住要充分補(bǔ)充這兩種物質(zhì),鋅、鎂,也要多吃含有黑色素的食物。平時(shí)少煙少酒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要早睡早起呢。


1、含鋅的食物。

為什么要吃含有鋅的食物呢?因?yàn)殇\是參與精子生長(zhǎng)、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類(lèi)食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜,肉食中吃牡蠣最好,鋅含量豐富,其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排,也可以吃蛋類(lèi)食物。

2、含有鎂的食物。

鎂能提高男筒子的生育能力呢,而且還能調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng),可以降低血壓以及預(yù)防心臟病,大家平時(shí)也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢?大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

3、含黑色素高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝點(diǎn)黑豆?jié){之類(lèi)的,新鮮瓜果多也要多吃,而且要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,平時(shí)多點(diǎn)鍛煉,經(jīng)常熬夜的男筒子記住要改一改了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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