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節食減肥有什么注意事項

節食減肥有什么注意事項

要減肥的姐妹們首先想到的就是節食,一方面節食減肥確實有著顯著的效果,但另一方面節食減肥如果處理不當,不僅不能成功減肥,還可能對身體造成傷害。那么,節食減肥有什么注意事項?下面一起來了解下吧。

1、早餐一定要吃,這頓是免不了的。因為早餐是新陳代謝的開始,假如不吃早餐,人體內的生物鐘就會進入保護機制,儲存大量脂肪以應付你不吃早飯的行為,所以早餐一定要吃。

2、水要多喝,因為體內的油脂只有通過水才能發出體外,如果喝水量不足,體內分解到血液中的脂肪仍然會吸附到身體組織中以脂肪形式儲存。

3、碳水化合物可以少吃點,但蔬菜和蛋白質要保證攝入。因為碳水化合物攝入過多是造成肥胖的主要原因。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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