呼啦圈減肥會反彈嗎？減肥是一件持之以恒的事情，沒有任何的運動能保證你只減一次就成功，想要減肥還是要堅持地鍛煉，才能甩肉沒商量！

呼啦圈可以減肥，它是一項延長運動時間而且是持續性的運動，幫助消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。那么呼啦圈怎么轉才能減肥？

1、 雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨.

2、 順時針轉動呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。

3、 回到初始姿勢，逆時針轉動呼拉圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復初始狀態。