可能并不是所有人都養成了按摩頭皮的習慣，但這個習慣可以幫助你改善很多頭皮問題，例如掉發，出油多，或者頭皮長紅斑點等。如果你現在想嘗試按摩頭皮，那么建議每周3-4次進行頭皮按摩就OK了。

其實頭皮按摩并不需要天天都做哦，按摩頭皮的頻率可以根據洗頭的頻率而定。每次洗頭之前進行頭皮按摩，每次保持3-5分鐘，之后在洗頭。

另外想要令頭皮更健康的話，飲食上也要注意好哦。油膩、辛辣刺激性食物、甜食這些都不能多吃，如果你無辣不歡的妹紙，建議從現在開始就要戒口了哦。平時多吃一些含有維生素B6的食物不錯呢，例如小麥麩、魚類以及雞肉等。

最后媽網百科補充一點，在干發的狀態下按摩效果更好呢，當然洗頭的時候也可順便用指腹按摩一下頭皮。