如果你是油性頭皮的MM，平時的飲食就要避免油膩、刺激性食物了。記住每天多喝水，多吃一些含有纖維素和果膠的食物也是不錯的呢。不想整個夏天的美好時光都來應付頭皮出油帶來的各種問題，現在就從食物方面下手吧！

首先油膩的食物不能吃多！如果你是超級油性頭皮，那么油膩的食物最好不要吃，油膩食物吃多了很容易讓頭皮油脂分泌過多呢，你只能憂傷任由油汪汪的頭發蹂躪自己了。

辛辣刺激性食物不吃。無辣不歡的MM，首先你的身體得hold得住呢。想要皮膚和頭皮棒棒噠，那么就要果斷的遠離辣椒、咖喱、酸辣粉等刺激性食物嘍。

最后甜食也最好少吃，頭皮出油過多和甜食不無關系。百科美眉嘮叨完了，貌似很多好吃的食物都不能吃啦，但也是有不少營養的食物你可以選擇哦，例如小麥麩、雞肉、魚肉、香蕉、花生、核桃等。