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吃香蕉減肥效果好嗎

吃香蕉減肥效果好嗎

香蕉是一種神奇的水果,味道香甜,感覺吃了很容易發胖,但其實香蕉的熱量并不高,而且吃一根就能起到飽腹的作用,真心是吃貨的減肥神果。那么吃香蕉減肥效果好嗎?下面跟著媽網百科一起來看看。

吃香蕉減肥效果好嗎?

一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多。

因此,通過吃香蕉減肥還是存在一定的可信度的。但是需要注意的是,香蕉減肥法不宜天天使用,否則將造成體內營養素的失調。有營養師建議,如果想采用香蕉減肥法,建議間隔時間,一周施行幾天就好。

而且不建議在空腹,肚子餓到咕咕響的時候吃很多香蕉哦,這樣很容易引起腸胃不舒服。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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